明星出绝招 粗壮大象腿变玉腿(图)

羡慕女明星们光洁、细长的美腿吗？且看莫文蔚、郑秀文、舒淇等美腿女王的瘦腿心经，回家我们也自己练一下。还特别附有美腿小贴士。让你的小腿也越来越细，越来越诱人。

    莫文蔚每天倒立

    莫文蔚每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。

    美腿小贴士：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

 

    郑秀文饭后散步

    郑秀文饭后散步，有空的时候就跳舞。

    美腿小贴士：在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

    舒淇晚上9点以后不再进食

    饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。

    美腿小贴士：注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

 

    陈慧琳杜绝脂肪类食物

    陈慧琳认为，多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝 脂肪类食物。

    美腿小贴士：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

    小S床上瘦腿

    小S的美腿秘诀是：平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作，睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走，对拉伸腿形和端庄体态都有好处。

    美腿小贴士：不跷二郎腿——这会严重影响腿部线条。

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